मौखिक स्वास्थ्य का तात्पर्य दांतों, मसूड़ों और संपूर्ण मौखिक-चेहरे तंत्र के स्वास्थ्य से है जो हमें मुस्कुराने, बोलने और चबाने की अनुमति देता है। गर्मी के मौसम में होने वाले दांत प्रति तकलीफें आपके खान पान और दांतों की देखभाल पर निर्भर करते है। आपके दांतों में मौजूद टूथ इनेमल जो आपके दांतों की बाहरी परत। यह आपके शरीर का सबसे कठोर पदार्थ है और आपके दांतों पर हमला करने वाले किसी भी कीटाणु या नुकसान के खिलाफ ढाल के रूप में कार्य करता है। हालांकि यह सख्त और मजबूत है, फिर भी इसमें कमजोरियां हैं जो क्षरण का कारण बन सकती हैं।
हमारे दंत चिकित्सकों और मौखिक स्वच्छता विशेषज्ञों ने बताया है कि कैसे धूप का मौसम दांतों की समस्याओं का कारण बनता है:
- निर्जलीकरण
गर्मियों में अक्सर गर्मी के कारण शरीर का तापमान बढ़ने के कारण डिहाइड्रेशन हो जाता है। तरल पदार्थ के सेवन से खुद को हाइड्रेट करना आपके शरीर में पानी की कमी और इसके दुष्प्रभावों जैसे चक्कर आना, शुष्क त्वचा, बुखार आदि को संतुलित करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस तरह की दीर्घकालिक निर्जलीकरण आपके मौखिक स्वास्थ्य पर भी कई विनाशकारी प्रभाव डालती है। शरीर में नमी कम होने से लार ग्रंथियां प्रभावित होती हैं, जिससे लार का प्रवाह कम हो जाता है। कम लार के स्तर से आपके दांत, मसूड़े सूख जाएंगे और मुंह के ऊतक बैक्टीरिया के पनपने के लिए प्रजनन स्थल बन जाएंगे।
- एसिड वाले ठंडे पाय
अक्सर लोग गर्मी में ठंडा पाय की तरफ बहुत जाते है जैसे सोडा, फ्रूट जूस, स्पार्कलिंग वाटर अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए। शरीर की गर्मी को कम और मॉइस्चराइज करने की बजाय, यह पाय में मौजूद अधिक चीनी और एसिड के तत्व जो दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। यह इसलिए क्योंकि एसिड और चीनी खाने में मौजूद दांतों में बैक्टीरिया का निर्माण करना शुरू कर देती है और यह अंततः दांतों की बीमारियों जैसे कैविटी, दांत दर्द आदि को जन्म देगा।
- गर्मी के मौसम की हीट
आपके दांत यदि इसमें अंतर्निहित समस्याएं हैं तो अत्यधिक गर्मी के तापमान पर प्रतिक्रिया करेगा। उदाहरण के लिए, सड़े हुए दांत में मौजूद बैक्टीरिया गर्म मौसम का फायदा उठाते हैं और इसके बाद दांत के आसपास के ऊतकों में पुरानी सूजन हो जाती है। इससे दांत में भयंकर दर्द होगा।
- तैरना
गर्मी में आपको ठंडा रखने के लिए आपके पूल में तैरना एक आवश्यक गतिविधि हो सकती है। लेकिन याद रखें, पूल के पानी में क्लोरीन आपके मुंह में तरल पदार्थ के साथ प्रतिक्रिया करके इनेमल का क्षरण और रंग खराब कर सकता है। इससे लंबे समय तक संपर्क में रहने पर अधिक गंभीर दाग भी हो सकते हैं। यह टालने योग्य और उपचार योग्य है।
- अत्यधिक बल के साथ दांतों का उपयोग करने के अन्य तरीके भी हानिकारक हो सकते हैं। ठंडी बीयर की बोतलों को दांतों से खोलना आम बात है। स्नैक बॉक्स जिन्हें विशेष उपकरणों से खोलने की आवश्यकता होती है, उन्हें कभी भी दांतों के बीच से नहीं खोलना चाहिए।
गर्मियों में दांतों की सुरक्षा:
- ब्रेन-फ्रीज फैक्टर को कम करने के लिए बहुत ठंडे पेय पीने की अनुमति दें
- लार को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से पानी पियें
- सादा दूध एक स्वस्थ विकल्प है
- अपने स्वयं के जमे हुए दही, शर्बत या बर्फ बनाएं ताकि आप सामग्री जान सकें
- इनेमल को नष्ट करने वाले अम्लीय फलों और पेय पदार्थों से बचें या उन्हें सीमित करें
- हानिकारक तत्वों को दांतों से दूर रखने के लिए स्ट्रॉ का प्रयोग करें
- दिन में कम से कम दो बार मौखिक स्वच्छता का नियम बनाए रखें
- अपने ब्रश को साफ सुथरा और सही जगह पर रखें
- एक महीने बाद ब्रश को जरूर बदल दे
- हमेशा सॉफ्ट ब्रश बाल का प्रयोग करो