दांत व्यक्ति के शरीर का अमूल्य गहना है वही अगर व्यक्ति के दांत अच्छे होते है तो वो उसकी सुंदरता में चार चाँद लगाने में मदद करते है। वही हमारे दांतों में कीटाणु या किसी अन्य तरह की समस्या उत्पन्न हो जाती है तो कैसे हम इस समस्या से खुद का बचाव कर सकते है इसके बारे में आज के आर्टिकल में चर्चा करेंगे ;
दांत ख़राब क्यों होते है ?
- जब हमारे द्वारा दांतों का अच्छे से ध्यान नहीं रखा जाता है, तब हमारे दांत ख़राब होने लगते है।
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, सोडा, कोला और अन्य सॉफ्ट ड्रिंक्स दांतों के लिए नुकसानदायक है। इन कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में मिले केमिकल दांतों के इनेमल को खराब कर देते हैं और दांत पीले और कमजोर पड़ने लगते है।
- वही रात को खाने के बाद ब्रश करें और दाग वाले फूड आइटम्स या ड्रिंक्स पीने के बाद कुल्ला जरूर करें।
यदि आपके दांतों में लगे कीटाणु आपके दांतों के जड़ो की दो सतह खा चुके है, तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में रूट कैनाल ट्रीटमेंट का चयन करना चाहिए।
किस विटमिन की कमी से दांत ख़राब होते है ?
कुछ लोगों को लगता है की दांतों में बैक्टीरिया लगने की वजह से उनके दांत ख़राब होते है पर ऐसा नहीं है, क्युकि हमारे दांतों में बैक्टीरिया भी तभी लगते है, जब उनमे कुछ विटमिन की कमी होती है। तो वो कौन-सी विटामिन्स की कमी है के बारे में हम निम्न में बात करेंगे ;
- “विटामिन-ए” की कमी से दांतों का इपीथेलिएल सेल्स मरने लगते है. इपीथेलियल सेल्स दातों से कैल्शियम, फॉस्फेट, मैग्नीशियम और कार्बोनेट को इनामले से निकलने नहीं देता है, वही इनामले को दांतों के हेल्थ के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। इसके अलावा विटामिन-ए की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में गाजर, पपीता, शकरकंद, डेयरी प्रोडक्ट्स और मछली आदि शामिल करें।
- दांतों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन “b12” बहुत जरूरी होता है। यह विटामिन दातों को कमजोर होने से बचाता है। दांत कमजोर होने पर पायरिया का खतरा बढ़ जाता है , जिससे दांत टूट सकते हैं। दांतो को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में विटामिन b12 को जरूर शामिल करें। इसके लिए दूध, चिकन, मांस और मछली का सेवन करें।
- दांतों को स्वस्थ रखने के लिए “विटामिन-सी” बहुत जरूरी है। इससे दांतों में बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा कम होता है। विटामिन-सी की कमी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी आदि शामिल करना होगा।
- “विटामिन-डी” दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इससे दांतों में कैल्शियम का अवशोषण बेहतर तरीके से हो पाता है, जिससे उन्हें मजबूती मिलती है। विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में फिश ऑयल और विटामिन-डी सप्लीमेंट्स शामिल करें। इसके अलावा दिन में कम से कम 20 मिनट तक धूप में जरूर बैठें।
वही दांतो के स्वास्थ्य के लिए उपरोक्त विटामिन्स और अन्य दवाइयों को लेने से पहले लुधियाना में सबसे अच्छे डेंटिस्ट से सलाह जरूर ले।
दांतों के लिए बेस्ट हॉस्पिटल व सेंटर !
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अगर आपके दांतों में भी खतरनाक कीटाणुओं ने जन्म ले लिया है और ये कीटाणु आपके दर्द को दिन प्रतिदिन और बढ़ाते जा रहे है, तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना डेंटल सेंटर का चयन करना चाहिए।
निष्कर्ष :
अगर आपके दांतों में विटामिन्स की कमी है, तो उपरोक्त बातों को ध्यान में रखें, और किसी भी तरह के इलाज को खुद से शुरू न करें।